Instruks/regler styrkerommet

Regler for styrkerommet: 

• Kun adgang for medlemmer i Sjetne IL med gyldig nøkkelkort, nøkkelkort skal ikke lånes ut til andre. Ved misbruk kan nøkkelkortet bli sperret
• Aldersgrense i styrkerommet er 14 år
  • 14-16 år må trene med person over 20 år
• Åpningstider for styrkerommet er:
  • Mandag-Torsdag fra kl 0600 – 2300
  • Fredag 0600-2100
  • Lørdag 0900-2000
  • Søndag 0900-2200 
• Treningstøy skal brukes – alle andre skal bortvises 
• Bruk tørre, rene sko 
• Døren skal alltid være lukket og låst. 
• Ta vare på utstyret.
• Vekter/manualer skal ryddes på plass etter bruk 
• Etter bruk skal skivene fjernes fra stengene på benker og knebøystativ (Vektstativene skal brukes) 
• Alle brukere av styrkerommet plikter å bruke rommet på en slik måte at utstyr ikke på noen måte blir skadet 
• Ingen må trene tunge benkpress, knebøy eller lignende alene, eller uten sikring 
• Unngå skader – bruk vektløfterbelte ved tunge løft. Hjelp oss å holde styrkerommet ryddig og rent 
• Bruk håndkle hvis du svetter mye under kondisjonstrening – bytt t-skjorte om nødvendig før vekttrening 
• Utstyret skal rengjøres etter bruk  
• Søppelbøtte skal brukes
• Snus og tyggis forbudt i styrkerommet
• Musikk anlegg kan brukes, men vis hensyn til andre som trener