Instruks/regler styrkerommet
Regler for styrkerommet:
- Kun adgang for medlemmer i Sjetne IL med gyldig nøkkelkort, nøkkelkort skal ikke lånes ut til andre. Ved misbruk kan nøkkelkortet bli sperret
- Aldersgrense i styrkerommet er 14 år ,forutsetter veiledningstime og trening med voksen.
- Åpningstider for styrkerommet er:
- Treningstøy skal brukes – alle andre skal bortvises
- Bruk tørre, rene sko
- All bruk av klister i styrkerommet er forbudt
- Døren skal alltid være lukket og låst.
- Ta vare på utstyret.
- Vekter/ manualer skal ryddes på plass etter bruk
- Etter bruk skal skivene fjernes fra stengene på benker og knebøystativ (Vektstativene skal brukes)
- Alle brukere av styrkerommet plikter å bruke rommet på en slik måte at utstyr ikke på noen måte blir skadet
- Ingen må trene tunge benkpress, knebøy eller lignende alene, eller uten sikring
- Unngå skader – bruk vektløfterbelte ved tunge løft.
- Hjelp oss å holde styrkerommet ryddig og rent
- Bruk håndkle visst du svetter mye under kondisjonstrening – bytt t-skjorte om nødvendig før vekttrening
- Utstyret skal rengjøres etter bruk
- Søppelbøtte skal brukes
- Snus og tyggis forbudt i styrkerommet
- Musikk anlegg kan brukes, men vis hensyn til andre som trener
Mandag-Torsdag fra kl 0600 – 2300
Fredag 0600-2100
Lørdag 0900-2000
Søndag 0900-2200
